Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dalam Seminggu, Bisakah?

Nggak percaya? Anda tidak sendirian, Moms. Sebagian orang percaya jika untuk menurunkan berat badan dalam seminggu tentu membutuhkan ekstra olahraga yang rutin. Usut diusut, menurut situs All Women Stalk, ada cara yang efektif dan sehat untuk menjatuhkan beberapa kg berat badan lebih cepat tanpa berolahraga sama sekali.

Yang diperlukan hanyalah sedikit penyesuaian. Jadi, simak beberapa cara untuk menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga, berikut ya.

Buatlah Jurnal

Menulis jurnal adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dalam seminggu. Tuliskan apa yang Anda makan sepanjang hari agar Anda lebih mudah melacak berapa kalori yang sudah masuk ke dalam tubuh.

Minum Air

Minum air sebelum dan sesudah makan juga menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Air tidak hanya memiliki nol kalori, tapi juga akan membuat Anda kenyang. Minum segelas air sebelum makan akan mencegah Anda makan berlebihan. Dan, minum segelas air setelah makan akan membunuh rasa lapar dalam waktu dekat.

Hitung Kalori

Belajar untuk menghitung kalori sama efektifnya dengan menulis jurnal diet. Menetapkan batas asupan kalori dalam satu hari akan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat. Tidak hanya itu, akan membatasi jumlah makanan yang tidak perlu dalam satu hari.

Batasi Karbohidrat

Membatasi asupan karbohidrat selama seminggu akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Termasuk membatasi makanan pati, membatasi makanan yang manis dan tetap mengonsumsi protein.

Makanlah Dalam Porsi kecil

Alih-alih mengambil piring besar, pakai piring yang lebih kecil. Fokus pada lebih banyak sayuran dan daging daripada kentang, beras dan pasta.

Tidur

Moms, orang-orang yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar. Sebabnya, otak terlalu lelah sehingga sulit untuk mengontrol ketika muncul rasa lapar. Makanya, tidurlah secukupnya agar nafsu makan Anda lebih terkendali.

Olahraga memang penting, tetapi kadang-kadang hanya butuh sedikit penyesuaikan pada rutinitas Anda untuk mencapai penurunan berat badan yang didambakan.

Good luck everyone! (all/hea/det)